Creatine Micronized

Creatine monohydrate dạng bột micronized 200 mesh. Creatine cải thiện hiệu suất thể chất trong các bài tập ngắn, cường độ cao lặp lại nhiều lần.

Thành phần: Creatine monohydrate.

Khối lượng tịnh: 250 g (khoảng 83 liều)

CREATINE

“Hãy để thực phẩm là thuốc của bạn, và thuốc là thực phẩm của bạn”.
Hippocrates (460 TCN — 370 TCN)

Creatine là gì?

Creatine là một hợp chất tự nhiên được hình thành từ ba axit amin: methionine, arginine và glycine. Axit amin là “viên gạch cơ bản” tạo nên protein. Cơ thể có thể tổng hợp một lượng nhỏ creatine, phần còn lại phải được bổ sung qua chế độ ăn uống.

Lợi ích của việc dùng creatine là gì?

Creatine cải thiện hiệu suất thể chất trong các bài tập ngắn, cường độ cao lặp lại nhiều lần. Lợi ích này đạt được khi tiêu thụ 3 g creatine mỗi ngày.

Câu hỏi thường gặp

H. Tôi nên dùng creatine như thế nào?

Pha 1 muỗng đầy (khoảng 3 g) creatine với 200-250 ml nước, nước trái cây hoặc sinh tố protein.

H. Thời điểm tốt nhất để dùng creatine là khi nào?

Thời điểm tốt nhất là sau khi tập luyện, nhưng vì creatine hoạt động theo cơ chế tích lũy, bạn có thể dùng bất cứ lúc nào.

H. Creatine có phá vỡ trạng thái nhịn ăn không?

Nếu chỉ pha với nước hoặc đồ uống thực vật, lượng calo cung cấp rất ít, do đó không ảnh hưởng đáng kể đến việc nhịn ăn.

H. Độ tuổi nào nên dùng creatine?

Creatine là thực phẩm bổ sung và cần để xa tầm tay trẻ em. Đối với trẻ vị thành niên, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia.

H. Tôi đang mang thai hoặc cho con bú, có thể dùng creatine không?

Chưa ghi nhận tác dụng phụ ở phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước.

H. Creatine có phù hợp cho người ăn chay không?

Có, sản phẩm phù hợp cho người ăn chay.

H. Creatine có chứa gluten hoặc lactose không?

Không, sản phẩm không chứa gluten hoặc lactose.