Kreatyna Mikronizowana
Category: Sport i wydajność
Mikronizowany monohydrat kreatyny 200 mesh. Kreatyna poprawia wydolność fizyczną w kolejnych seriach krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności.
Składniki: Monohydrat kreatyny.
Waga netto: 250 g (ok. 83 porcje)
KREATYNA
„Niech twoje lekarstwo będzie twoim pokarmem, a pokarm twoim lekarstwem”.
Hipokrates (460 p.n.e. – 370 p.n.e.)
Czym jest kreatyna?
Kreatyna to naturalny związek składający się z trzech aminokwasów: metioniny, argininy i glicyny. Aminokwasy to podstawowe „cegiełki” budujące białka. Organizm jest w stanie samodzielnie syntetyzować niewielką ilość kreatyny, a resztę należy dostarczyć z dietą.
Jakie korzyści daje stosowanie kreatyny?
Kreatyna poprawia wydolność fizyczną w kolejnych seriach krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności. Korzystne działanie uzyskuje się przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny.
Najczęściej zadawane pytania
P. Jak stosować kreatynę?
Zażywać 1 czubatą miarkę (około 3 g) kreatyny rozpuszczonej w 200–250 ml wody, soku lub shake’a białkowego.
P. Kiedy najlepiej przyjmować kreatynę?
Najlepiej po treningu, ale ponieważ kreatyna działa poprzez kumulację w organizmie, można ją przyjmować właściwie o dowolnej porze.
P. Czy kreatyna przerywa post?
Jeśli jest mieszana tylko z wodą lub napojem roślinnym, dostarcza minimalną ilość kalorii, więc nie ma istotnego wpływu na post.
P. Od jakiego wieku zaleca się stosowanie kreatyny?
Kreatyna jest suplementem diety i należy ją przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. W przypadku nieletnich skonsultuj się ze specjalistą.
P. Jestem w ciąży lub karmię piersią – czy mogę stosować kreatynę?
Nie stwierdzono niepożądanych skutków u kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Niemniej jednak, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, zalecamy wcześniejszą konsultację ze specjalistą.
P. Czy kreatyna jest odpowiednia dla wegan?
Tak, jest odpowiednia dla wegan.
P. Czy kreatyna zawiera gluten lub laktozę?
Nie, nie zawiera glutenu ani laktozy.
