미크로나이즈드 크레아틴
Category: 스포츠 및 퍼포먼스
200메쉬 미분화 크레아틴 모노하이드레이트. 크레아틴은 짧고 고강도의 반복적인 운동 수행 시 신체적 성능을 향상시킵니다.
성분: 크레아틴 모노하이드레이트.
순 중량: 250g (약 83회분)
크레아틴
「당신의 음식을 약으로 삼고, 약을 음식으로 삼으라」.
히포크라테스 (기원전 460년 — 기원전 370년)
크레아틴이란?
크레아틴은 메티오닌, 아르기닌, 글리신이라는 세 가지 아미노산으로 구성된 천연 화합물입니다. 아미노산은 단백질을 구성하는 '기본 벽돌'입니다. 신체는 소량의 크레아틴을 합성할 수 있으며, 나머지는 식단을 통해 섭취해야 합니다.
크레아틴 섭취의 이점은 무엇인가요?
크레아틴은 짧고 고강도의 반복적인 운동 수행 시 신체적 성능을 향상시킵니다. 이러한 유익한 효과는 크레아틴을 하루 3g 섭취할 때 얻을 수 있습니다.
자주 묻는 질문
Q. 크레아틴은 어떻게 복용하나요?
크레아틴 1스쿱(약 3g)을 물, 주스 또는 단백질 쉐이크 200-250ml에 희석하여 섭취하세요.
Q. 크레아틴을 언제 복용하는 것이 가장 좋나요?
운동 후가 가장 좋지만, 크레아틴은 체내 축적을 통해 작용하므로 사실상 언제든지 복용할 수 있습니다.
Q. 크레아틴은 단식을 깨나요?
물이나 식물성 음료에만 혼합할 경우 칼로리가 매우 적어 단식에 큰 영향을 미치지 않습니다.
Q. 크레아틴은 몇 살부터 복용하는 것이 좋나요?
크레아틴은 건강기능식품이며 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 합니다. 미성년자의 경우 전문가와 상담하세요.
Q. 임신 중이거나 수유 중인데 크레아틴을 복용해도 되나요?
임산부나 수유 중인 여성에게서 부작용은 보고되지 않았습니다. 그러나 임신 중이거나 수유 중이라면 먼저 전문가와 상담하시길 권장합니다.
Q. 크레아틴은 비건에게 적합한가요?
네, 비건에게 적합합니다.
Q. 크레아틴에 글루텐이나 유당이 포함되어 있나요?
아니요, 글루텐이나 유당이 포함되어 있지 않습니다.
