Creatina Micronizzata
Category: Sport e prestazioni
Monoidrato di creatina micronizzata 200 mesh. La creatina migliora le prestazioni fisiche in serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità.
Ingredienti: Monoidrato di creatina.
Peso netto: 250 g (circa 83 porzioni)
CREATINA
«Che il tuo cibo sia la tua medicina, e la medicina il tuo cibo».
Ippocrate (460 a.C. — 370 a.C.)
Cos'è la creatina?
La creatina è un composto naturale formato da tre amminoacidi: metionina, arginina e glicina. Gli amminoacidi sono i "mattoni fondamentali" che compongono le proteine. Il corpo è in grado di sintetizzare una piccola quantità di creatina, mentre il resto deve essere introdotto con la dieta.
Quali benefici offre l'assunzione di creatina?
La creatina migliora le prestazioni fisiche in serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità. L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.
Domande frequenti
D. Come si assume la creatina?
Assumere 1 misurino colmo (circa 3 g) di creatina sciolto in 200-250 ml di acqua, succo o frullato proteico.
D. Qual è il momento migliore per assumere la creatina?
Il momento migliore è dopo l'allenamento, ma poiché la creatina funziona per accumulo, puoi assumerla in qualsiasi momento.
D. La creatina interrompe il digiuno?
Se mescolata solo con acqua o una bevanda vegetale, le calorie apportate sono minime, quindi non avrà un effetto significativo sul digiuno.
D. A partire da quale età si consiglia l'assunzione di creatina?
La creatina è un integratore alimentare e deve essere tenuta fuori dalla portata dei bambini. Per i minori, consultare un medico.
D. Sono in gravidanza o in allattamento, posso assumere creatina?
Non sono stati identificati effetti avversi in donne in gravidanza o in allattamento. Tuttavia, se sei in gravidanza o in allattamento, ti consigliamo di consultare prima un medico.
D. La creatina è adatta ai vegani?
Sì, è adatta ai vegani.
D. La creatina contiene glutine o lattosio?
No, non contiene glutine né lattosio.
