Créatine Micronisée
Category: Sport et performance
Monohydrate de créatine micronisée 200 mesh. La créatine améliore les performances physiques lors d'exercices brefs et répétés de haute intensité.
Ingrédients : Monohydrate de créatine.
Poids net : 250 g (environ 83 doses)
CRÉATINE
« Que ton aliment soit ton médicament, et ton médicament ton aliment. »
Hippocrate (460 av. J.-C. — 370 av. J.-C.)
Qu'est-ce que la créatine ?
La créatine est un composé naturel formé de trois acides aminés : la méthionine, l'arginine et la glycine. Les acides aminés sont les « briques de base » qui constituent les protéines. Le corps est capable de synthétiser une petite quantité de créatine ; le reste doit être apporté par l'alimentation.
Quels sont les bienfaits de la créatine ?
La créatine améliore les performances physiques lors d'exercices brefs et répétés de haute intensité. L'effet bénéfique est obtenu avec une consommation quotidienne de 3 g de créatine.
Questions fréquentes
Q. Comment prendre la créatine ?
Prendre 1 cuillère bombée (environ 3 g) de créatine diluée dans 200 à 250 ml d'eau, de jus ou de shake protéiné.
Q. Quel est le meilleur moment pour prendre la créatine ?
Le meilleur moment est après l'entraînement, mais comme la créatine agit par accumulation, vous pouvez en prendre à tout moment.
Q. La créatine rompt-elle le jeûne ?
Si elle est mélangée uniquement avec de l'eau ou une boisson végétale, les calories apportées sont minimes, donc elle n'aura pas d'effet significatif sur le jeûne.
Q. À partir de quel âge recommande-t-on la créatine ?
La créatine est un complément alimentaire et doit être tenue hors de portée des enfants. Pour les mineurs, consultez un spécialiste.
Q. Je suis enceinte ou j'allaite, puis-je prendre de la créatine ?
Aucun effet indésirable n'a été identifié chez les femmes enceintes ou allaitantes. Cependant, si vous êtes enceinte ou allaitez, nous vous recommandons de consulter un spécialiste au préalable.
Q. La créatine est-elle adaptée aux vegans ?
Oui, elle est adaptée aux vegans.
Q. La créatine contient-elle du gluten ou du lactose ?
Non, elle ne contient ni gluten ni lactose.