كرياتين ميكرونيزد

مونوهيدرات الكرياتين ميكرونيزد 200 ميش. الكرياتين يحسن الأداء البدني في التمارين المتتالية قصيرة المدى عالية الشدة. 

المكونات: مونوهيدرات الكرياتين.

الوزن الصافي: 250 جم (حوالي 83 جرعة)

كرياتين

«دواءك هو طعامك، وطعامك هو دوائك».
أبقراط (460 ق.م. — 370 ق.م.)

ما هو الكرياتين؟

الكرياتين هو مركب طبيعي يتكون من ثلاثة أحماض أمينية: الميثيونين والأرجينين والجليسين. الأحماض الأمينية هي «اللبنات الأساسية» التي تكون البروتينات. يستطيع الجسم تصنيع كمية صغيرة من الكرياتين، ويجب الحصول على الباقي من النظام الغذائي.

ما الفوائد التي أحصل عليها من تناول الكرياتين؟

الكرياتين يحسن الأداء البدني في التمارين المتتالية قصيرة المدى عالية الشدة. يتم الحصول على التأثير المفيد بتناول 3 جم من الكرياتين يوميًا.

أسئلة شائعة

س. كيف أتناول الكرياتين؟

تناول ملعقة واحدة ممتلئة (حوالي 3 جم) من الكرياتين مذابة في 200-250 مل من الماء أو العصير أو مخفوق البروتين.

س. ما هو أفضل وقت لتناول الكرياتين؟

أفضل وقت هو بعد التمرين، ولكن نظرًا لأن الكرياتين يعمل بالتراكم، يمكنك تناوله في أي وقت.

س. هل الكرياتين يفطر الصيام؟

إذا تم مزجه فقط مع الماء أو مشروب نباتي، فإن السعرات الحرارية التي يوفرها ضئيلة، لذلك لن يكون له تأثير كبير على الصيام.

س. من أي عمر يُنصح بتناول الكرياتين؟

الكرياتين هو مكمل غذائي ويجب حفظه بعيدًا عن متناول الأطفال. في حالة القصر، استشر أخصائيًا.

س. أنا حامل أو في فترة الرضاعة، هل يمكنني تناول الكرياتين؟

لم يتم تحديد آثار ضارة لدى النساء الحوامل أو المرضعات. ومع ذلك، إذا كنت حاملاً أو مرضعة، نوصيك باستشارة أخصائي أولاً.

س. هل الكرياتين مناسب للنباتيين؟

نعم، إنه مناسب للنباتيين.

س. هل يحتوي الكرياتين على الغلوتين أو اللاكتوز؟

لا، لا يحتوي على الغلوتين أو اللاكتوز.